溫泉之八戒

　　1.首先請注意：不是每一種溫泉都適合浸泡，過燙、過酸的泉不要泡，溫度以30-45度C較恰當。

　　2.溫泉浸泡時間視個人需要及泉溫而定，但一般而言，單次不宜超過15分鐘，且每日應以三回為限。

　　3.千萬別以為浸泡越久、效果愈好，尤其當泉水越熱時，浸泡過久，肌膚的水分及油脂流失過速，皮膚非但沒有潤滑，反而會因乾燥而發癢，尤其是乾性皮膚。另浸泡過久也會導致心臟負荷過重，引起所謂的「惡湯」。

　　4.盡量避免飯前或飯後立即浸泡溫泉，飯後應該至少間隔60分鐘較恰當。

　　5.長途跋涉後不宜馬上洗溫泉，最好先稍做休息，等體力恢復後再入溫泉池內浸泡。

　　6.容易失眠者以微溫的溫泉為宜，最好能稍微躺著浸泡，若感到頭痛、惡心、心悸時則不宜再浸泡。有特定疾病、或有特殊生理狀況者，應自行注意泡溫泉時的安全。

　　7.通常自溫泉池起來後不必再用清水沖洗，但皮膚過敏的人或泉質濃度過高時，最好還是再沖一下，才不致有反效果。

　　8.為了安全起見，孩童浸泡的水溫不宜過高，大人應先行測試（民間另有此一說：男孩青春期前不宜常泡溫泉，以免影響家族香火之傳遞，信不信由你了）。

　　既想泡溫泉，又怕被感染，怎樣才能兩全其美？

　　專家提醒，泡溫泉一定要選擇正規、消毒措施到位的場所。泡溫泉的同時，一定不要忘了做足保護措施，以避免感染疾病。其次，泡溫泉的時間不宜過長，每隔15—20分鐘就應出水，稍作休息并補充水分。再次，女性生理期或生理期前后，患有某種婦科病者，不宜泡溫泉，以免傳染他人或被他人傳染。懷孕初期和末期也不宜泡溫泉，否則易導致早產或流產。

　　從中國溫泉的歷史、溫泉開發現狀、溫泉未來發展等角度分析，溫泉旅游是一個集養生、度假、休閑、娛樂等多功能為一體的項目。泡溫泉不僅能夠從溫泉的礦物質上吸收健康，也是回歸大自然，釋放壓力的過程，同時更是一種文化。中國溫泉管理專家朱躍東提出“常泡溫泉助你健康”的理念，足見溫泉對養生的意義。養生方面的專家俞益武教授指出“泡溫泉能滿足健康的6大原則，包括壓力機制、飲食、睡眠、環境等”。通過對溫泉養生的解讀，身心的健康管理，溫泉將給予我們更多的理解。