冬季來臨，尋找溫暖的目的地便成為了很多人的出游計劃。而作為風靡世界的休閑度假方式，泡溫泉自然就成為了大多人的選擇之一。其實氡溫泉的過程，是一個享受生活的過程，是為了讓自己的身心能得到最大限度的釋放過程。當然，泡溫泉也不是說泡就泡，是需要有準備的。那么，先來了解一下泡溫泉需要帶什么吧！

　　泡溫泉需要帶什么——泳衣褲

　　對于不同性別和年齡階層的人，泡溫泉穿什么泳衣各有不同的選擇。對于男士而言，只要選擇一款適合自己的平角褲就可以了。愛美的女士對于泡溫泉的穿著通常有更多、更嚴格的要求。一般來講，女性可以更根據自己的身材挑選適合自己的款式、顏色的泳衣。需要注意的是，一般在溫泉景區都有泳衣租借或買賣的地方，但價格較貴、款式也少，所以最好還是自己攜帶泳衣去溫泉。

　　泡溫泉需要帶什么——其它物品

　　1、除了泡溫泉所穿的泳衣之外，在享受溫泉的同時還需要準備好浴巾、浴袍以及洗漱用品等。這樣既方便衛生，又達到了娛樂享受的效果。（賓館也提供浴巾、浴袍。）

　　2、泡溫泉時容易造成體內水分流失，所以在泡溫泉的時候盡量帶上水和飲料，避免造成脫水的現象。（礦泉水和飲料，賓館均有銷售。）

　　3、帶上一個密實的塑料袋，可以可防止泉水浸濕衣物/眼鏡等；

　　4、帶上保健眼藥水，有效保護沐浴后的雙眼；

　　5、溫泉那都會有拖鞋提供，露天的還會有小柜子給你存放手機之類的物件。

　　雖說泡湯有健身的作用，可也不是隨隨便便就能泡的，以下幾點是應該注意避免的。

　　1、不要佩戴首飾入池。首先，溫泉中的微量元素對金屬會有破壞和腐蝕的作用。

　　2、泡湯時動作不宜太多。動作太多，就不能夠及時地感受和把握自己身體的變化。

　　3、泡湯后不要用香皂清洗身體。因為香皂含有堿性物質容易讓皮膚干燥。

　　4、不要溫泉加桑拿。泡完溫泉之后，水中的礦物質和負離子剛剛被身體吸收，馬上進行桑拿，有益的物質很容易隨著汗液排出。同時，極有可能造成暈倒、缺氧等等危險的情況。

　　5、不要溫泉加按摩。泡湯之后馬上按摩就等于讓身體同時經過兩次血液的加速，這就加大了心臟的攝血量，可能出現身體缺血和暫時性的休克。

　　6、根據自身病癥有所選擇。像有失眠、神經衰弱、高血壓、心臟病、腦溢血后遺癥的患者應選擇３７攝氏度—３８攝氏度的微溫浴。而患有風濕病、腸胃病、神經痛、人體僵直等疾病的人較適合選擇４３攝氏度—４５攝氏度的高溫浴。皮膚有傷口或霉菌感染等問題，最好不要去泡溫泉。

　　7、泡湯前，詢問服務人員溫泉的泉質、酸堿值多少，太酸太堿的溫泉最好加自來水稀釋；水溫比體溫略高就好；泡湯前的身體清潔，不需使勁搓洗，免得皮脂膜被搓光。

　　8、孕婦或有循環系統障礙的人，一般不提倡泡溫泉，如果一定要泡溫泉，之前一定要仔細咨詢醫生意見，在選擇水溫、泡溫泉時間等細節上格外注意。

　　9、泡溫泉的時間一般為一次20分鐘，最好不超過30分鐘就應該休息，泡完溫泉之后，還需注意保暖，應該待汗水蒸發干凈之后再到戶外。記得喝水補充體溫升高流失的水分。

　　10、在熱氣裊裊的溫泉池里，要記得顧到臉皮，免得臉上毛孔在高溫里蒸太久，產生大量自由基，更容易老化?？梢苑笊厦婺?，或用冷毛巾抹抹臉。

　　11、拭干全身。尤其是腋下、胯部、肚臍周圍、四肢的皮膚皺褶處，隨即臉部和全身抹乳液保濕，鎖住皮膚水分。

　　12、溫泉浴是一種中等強度的運動，在身心得到全面放松的同時，自身的靈敏度和注意力也有所下降。所以駕車人士一定要休息兩個小時以上才可駕車。

　　一般來說需要準備泳衣、泳帽，泡溫泉一般可以游泳的 浴巾，我不喜歡公用 洗漱用品－洗發水、沐浴露之類的，一般有提供但是但是市場上看不到的牌子或者稍差的（檔次高的地方就不一定了） 多帶塑料袋，結實的，可以有很多用處泡溫泉特別關注 ■泡溫泉應該…… 1.選擇通風良好的環境，泡前先沐浴凈身。從頭到腳徹底洗干凈。 2.入池前用手試溫。全身放松，從腳開始緩緩入水中。 3.水溫最好在38℃—40℃之間。泡高溫池時，第一次先泡3分鐘，起來休息3分鐘，再入池泡5分鐘，反復入池3—6次。單次泡不超過15分鐘。 4.泡完后休息30分鐘。 5.泡溫泉一天不超過3次。 ■泡溫泉不應該…… 1.飯前30分鐘和飯后一小時內不可泡溫泉。因為溫泉的熱度會刺激血液不斷往皮膚表面集中，抑制消化系統的運作及抑制食欲中樞。 2.酒后或飲酒過量不可泡。因為溫泉的溫熱作用會使得心跳加速，血壓升高，心臟負荷過重，站立時大腦的血液較少，易引起頭暈摔倒意外。 3.患以下癥狀的人不能泡溫泉：有傳染性疾病、高血壓、心臟病、惡性腫瘤、血友病、腎臟病、耳膜破洞患者、大小便失禁、懷孕、癲癇患者、皮膚敏感變差、感覺障礙患者。 4.泡浴時如果有任何不舒服，譬如頭暈、心跳過快、呼吸困難或反胃現象，要立刻離開溫泉池。 5.不要單獨泡，最好找個伴。 6.不要貿然跳入溫泉池。要先淋低溫水，讓身體習慣水溫。 ■三類人不宜泡溫泉 第一類：有心腦血管疾病不宜泡溫泉。 即使要泡，也要注意選擇水溫不要太高(不可高于42℃)的溫泉，或浸泡時間不要太久。 第二類：糖尿病患者不宜長泡溫泉。 此外，注射了胰島素的糖尿病人，如果浸泡溫泉，會使胰島素吸收加快。而且，長時間身體過熱使肌體能量消耗加大，心臟負擔加重，很容易出現意外。 第三類：有過敏性皮炎慎入溫泉。 要注意的是，皮膚有傷口、潰爛或皮膚有嚴重感染、霉菌感染的人如香港腳、濕疹的患者就不適合泡溫泉，因為這樣不但會污染水質，還會使傷口惡化。過敏性皮膚疾病患者也不適合浸泡在高溫的泉水中，以免使皮膚出現發癢、紅疹塊狀的蕁麻疹。