冬天泡溫泉指南：

　　1、就寢不敷或是熬夜，要是突然浸溫度很高的溫泉，大概會產生休克或是腦部缺血情況。

　　2、心情很興奮或是很負氣，心跳變快的工夫，也不適合浸溫泉。

　　3、不要泡得過深，即不要在過胸的水位每次浸泡工夫凌駕10分鐘；要與較溫和的池水及時瓜代浸泡或身材及時露出水面蘇息后再浸泡。

　　4、溫泉溫度高，浸泡后會有出汗、口干、胸悶等不適感，這是血液循環過快的正常反響。此時調換涼水浸泡或下水靜養稍許，并多喝水即可舒緩。

　　5、患故意臟病、高血壓者應約伴一同浸泡，若有不順應立刻下水靜養。

　　6、饑餓時不可浸泡，因空腹易致委頓，須飯后小睡或稍蘇息再行浸泡。

　　7、酒后須熟睡養息后才氣浸泡，否則洗浴刺激血行，致使膂力斲喪殆盡，恐買賣外。

　　8、遠程跋涉委頓過度，不可驀地入溫泉，須稍事蘇息，待膂力規復后再行浸泡。

　　9、有癌癥、白血病的人，不適合浸溫泉，因為容易刺激推陳出新，使身材很快變衰弱。

　　10、要是有失掉急性感冒、急性疾病及感抱病的人，最好不要去浸溫泉。

　　11、女生生理期來時或前后，懷孕的初期和未期，最好暫時不克不及浸溫泉。

　　12、浸溫泉的工夫，要用溫泉的溫度來看，太熱時不可以泡太久。

　　13、要是在浸溫泉的工夫，感覺身材不愜意時，就應該脫離，不可以連續的在浸溫泉。

　　泡溫泉非人人適用

　　盡管泡溫泉對健康有種種好處，但不是人人都適用。

　　專家提醒說，有高血壓、心臟病患者，在規則服藥的前提下，可以泡溫泉，但每一次最好不超過20分鐘，起身時應謹慎緩慢，以防因血管擴張、血壓下降導致頭昏眼花而跌倒。溫泉所含的硫磺及其他酸堿物質可以消炎殺菌，對一般感染性或寄生性皮膚病很有療效，但有時也會刺激皮膚使傷口惡化，甚至導致“溫泉性皮膚病”，因此對于部分皮膚病患者，不宜泡溫泉。對于患有濕疹、異位性皮膚炎等的人來說，泡在熱水中過久，由于加速皮膚水分的蒸發，破壞皮膚保護層，也容易導致癥狀的加重。

　　泡溫泉看似簡單，但也并非人人都懂得怎樣科學地泡。泡溫泉時，應該盡量合上雙眼，以冥想的心情，緩緩地深呼吸數次，才能真正達到釋放身心壓力。而且，泡溫泉不要從水溫太燙的池開始，要從水溫較溫和的池水開始浸泡；不要在燙身的池水中每次浸泡時間超過10分鐘，要及時讓身體上胸露出水面或離水歇息；不要在過胸的水位每次浸泡時間超過10分鐘，要與較溫和的池水及時交替浸泡或身體及時露出水面歇息后再浸泡。溫泉溫度高，浸泡后會有出汗、口干、胸悶等不適感，這是血液循環過快的正常反應。此時調換涼水浸泡或上水靜養稍許，并多喝水即可舒緩。

　　此外，專家提醒，患有心臟病、高血壓者應約伴一同浸泡，如有不適應立即上水靜養；饑餓時不可浸泡，因空腹易致疲勞，須飯后小睡或稍休息再行浸泡；酒后須熟睡養息后才能浸泡，否則沐浴刺激血行，致使體力消耗殆盡，恐生意外；長途跋涉疲勞過度，不可驟然入溫泉，須稍做休息，待體力恢復后再行浸泡；泡溫泉后，人體水分迅速蒸發，要記得及時喝水補充。