近年來泡溫泉逐漸成為越來越多注重養生的人首選的娛樂活動。泡溫泉究竟具有怎樣的養生功效呢?隨小編一起來了解一下吧。

　　溫泉熱浴不僅可使肌肉、關節松弛，消除疲勞;還可擴張血管，促進血液循環，加速人體新陳代謝。此外，大多數溫泉中都含有豐富的化學物質，對人體有一定的幫助。比如，溫泉中的碳酸鈣對改善體質、恢復體力能起到很好的作用;溫泉所含豐富的鈣、鉀、氡等成分對調整心腦血管疾病，治療糖尿病、痛風、神經痛、關節炎等均有一定效果;硫磺泉則可軟化角質，含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。

　　溫泉一般分為中性碳酸泉、堿性碳酸氫鈉泉、鹽泉和硫磺泉四種。溫泉的水質不同，各種溫泉依其不同的泉質有不同的療效，如：酸性碳酸鹽泉，這是一種火成巖溫泉，它的泉泥敷臉能起到美白肌膚的作用;酸性硫酸鹽氯化物泉，它對治療緩解皮膚病具有不錯的療效;酸性硫磺泉，這種溫泉能夠緩解皮膚病、風濕、婦女病及腳氣;弱堿性碳酸泉不但能夠緩解神經痛、皮膚病以及關節炎等癥狀，它還是一種無色無味可飲的特別溫泉;弱堿性硫磺泉，這種溫泉具有改善神經痛、貧血癥、慢性中毒癥等癥狀的作用;氯化物泉，它的水質滑膩，可治皮膚病，風濕痛，神經痛等病癥。

　　專家認為，泡溫泉前最好只吃七成飽，吃得太多容易引發頭暈、心慌。

　　快泡溫泉時，應喝一杯溫開水(約200毫升)，少吃流質食物，盡可能排凈大小便。盡量避免飯前飯后立即浸泡溫泉，至少應間隔60分鐘，否則很容易引發疲勞。

　　如果泡溫泉前比較疲憊，最好先穿薄一些的內衣，稍作休息，吃點黃瓜、西紅柿、葡萄等果蔬，體力恢復后再浸泡。

　　泡溫泉如同體力活，泡后需及時補充食物，最推薦的便是蔬果湯，既補充流失水分，又能增加元氣，像紅蘿卜、洋蔥、蘋果、番茄等都是蔬果湯的好主料。應提醒的是，太油膩的食物千萬別吃。

　　三伏溫泉具體好處如下：

　　1、輔助治療冬病

　　三伏天泡有一定的藥理功效的溫泉，能夠輔助治療冬季常發作的疾病。如風濕痛、腰膝痛疾病、心悸盜汗、關節痹痛、風濕痛、骨關節痛等冬病癥。具有祛除積寒、改善呼吸以及消化功能的療效。

　　2、排毒瘦身養顏

　　身體的毒素通過毛孔隨著汗液排出體外，有助于提高體質和免疫力。夏天的排毒效果比其他任何季節都要好，同時脂肪會隨著汗液排出體外，達到減肥的效果。專家指出，人體浸美食特惠季 就泡在42℃的溫水中20分鐘，約可消耗300卡路里，有助身材健美。溫泉中豐富的礦物質能在泡湯時附著在皮膚上，經吸收后部分滲透到體內，進而使血管擴張、改變皮膚的酸堿值，提高人體美麗度。

　　3、輕松健身入睡

　　泡溫泉是夏季最輕松的鍛煉方式，尤其是冷熱交替浸泡。浸泡半小時，等于長跑兩公里，是懶人最好的體育鍛煉。非常適合那些平時缺少運動量，排汗不多的辦公室男女。此外，夏季泡溫泉者，更易進入夢鄉，舒暢睡眠。