寒冷的冬季，去溫泉“泡一泡”是時下很多人的休閑方式，泡完后再蒸個桑拿，既舒服又自在。其實，這種做法并不科學。據相關資料顯示，泡完溫泉后，水中的礦物質和負離子剛剛被身體吸收，如果馬上蒸桑拿，有益的物質很容易隨著汗液排出，還可能出現暈倒等危險的情況。泡溫泉應注意什么問題呢?

　　泡前--選溫度，看酸堿。泡溫泉前，問問服務人員溫泉的泉質、酸堿值是多少，酸度或堿 度過高的溫泉最好加自來水進行稀釋。

　　有失眠、神經衰弱、高血壓、心臟病、腦溢血后遺癥的人應選擇37℃-38℃微溫的溫泉;而有風濕病、腸胃病、神經痛等的人應選擇43℃-45℃的高溫的溫泉;皮膚有傷口或霉菌感染等問題，最好不要去泡溫泉。泡前進行身體清潔時，不需使勁搓洗，免得皮脂膜被搓掉，讓泉水刺激皮膚。

　　泡時--不超時，敷面膜。泡溫泉的時間一般為一次20分鐘左右，最好不要超過30分鐘。在熱氣裊裊的溫泉池里，臉上的毛孔中會產生大量的自由基，而損傷皮膚，最好泡時敷上面膜，或用冷毛巾抹臉。

　　泡后--別開車，要保暖。泡溫泉是一種中等強度的運動，在身心得到全面放松的同時，靈敏度和注意力也有所下降，所以，駕車的人泡溫泉后一定要休息兩個小時以上才可開車。

　　而泡后馬上按摩就等于血液同時經過兩次加速，加大了心臟的血量攝入，可能出現身體缺血或暫時性的休克。泡溫泉后還需注意保暖，要拭干全身，尤其是腋下、胯部、肚臍周圍、四肢的皮膚皺褶處，隨即在臉部和全身抹上乳液來保濕，鎖住皮膚的水分。

　　此類溫泉是緩和性溫泉，其所含礦物質雖然少，但因溫度常年不變，故治療效果亦佳。因水溫不同，其作用與治療的疾病也有所不同。微溫?。核疁卦?4～36℃之間，對于中樞神經起抑制過程，有鎮靜作用;對興奮型神經功能癥及腦出血后遺癥所引起的癱瘓等有顯著療效。溫?。核疁卦?7～42℃之間，具有促進血液循環和淋巴循環、緩解血管痙攣、靈活肢體動作、消除皮膚緊張和改善神經營養等作用，并有鎮靜和促進新陳代謝的作用。適用于神經系統疾病(如神經根炎、坐骨神經痛等)、運動器官疾病(如慢性關節炎、腰肌勞損等)、循環系統疾病(如高血壓病、冠心病、動脈硬化等)、內分泌障礙等疾病。高溫?。核疁馗哂?2℃以上，能擴張血管、改善血液循環、增進新陳代謝，促進病變產物的排除和吸收，有助于組織機能的恢復。對慢性風濕病、關節炎、肌肉勞損、褥瘡、濕疹、神經性皮炎、慢性前列腺炎等有較好療效。

　　這種礦泉的主要成分為游離二氧化碳，其含量在1克/升以上時稱為碳酸泉，俗稱“天然汽水”。又根據游離二氧化碳的含量，分為低濃度碳酸泉(1—1.4克/升)，中等濃度碳酸泉(1.5～2.5克/升)，高濃度碳酸泉(72.5克/升)。碳酸泉有人譽為“心臟泉”，是一種無色透明稍有辣味的礦水，其主要醫療保健作用：

　　1、改善心血管功能，可促進周圍血管擴張，增加靜脈血回流，消除淤血癥狀，改善血液循環，減輕心臟負擔，使脈搏減慢、血壓下降。故可治療多種心血管疾病。如周圍血管循環障礙，慢性心肌炎，一、二期高血壓病，由期動脈硬化等。但對急性冠狀動脈機能不全、三期高血壓和動脈硬化、急性風心病等則不宜浴用。

　　2、對皮膚的作用。碳酸會對皮膚知覺神經給予最特殊的刺激，因為碳酸氣可以小泡布滿于人體皮膚表面，并形成一層碳酸氣氣體膜，故浴后立即有溫暖、愉快、輕松感覺，氣泡膜能刺激皮膚末梢感覺器，后又經皮膚進入人體內，刺激血管引起毛細血管擴張而致皮膚潮紅，改善皮膚血液循環，增強抵抗力。故碳酸泉浴常用于皮膚病的治療，如慢性濕疹、神經性皮炎、銀屑病等。此外，碳酸浴可加強人體的代謝功能，改善組織營養。因此，可用于治療代謝性疾病，如糖尿病、痛風、肥胖癥等。

　　有硫酸鐵泉和碳酸鐵泉兩種。硫酸鐵泉的收斂作用更明顯，對慢性風濕病、婦科炎癥、營養不良、下肢潰瘍、皮膚及粘膜病等有治療作用。