秋高氣爽，正是出游的好時節。這個季節，到一個環境優美、放松身心的地方，來一次溫泉體驗之旅真是非常愜意的一件事。

　　溫泉水溫度在37℃-40℃時,對人體有一定的鎮靜作用,對于神經衰弱、失眠、精神病及高血壓、心臟病、腦溢血后遺癥的患者有很好的療效。溫泉水溫度在40℃-43℃時,稱高溫溫泉，此時對人體具有興奮刺激的作用,對心臟、血管有較好作用,對減輕疼痛、治療神經痛、風濕病、腸胃病均有療效。同時,還有改善體質、增強抵抗力、預防疾病的作用。但是有心腦血管疾病的人不能泡高溫溫泉，容易發生危險。

　　溫泉具有療效,是全世界的愛好者都深信不疑的信條,只是說法不同。溫泉的療效,與其本身的溫度、酸堿值、流量、礦物成分等內在因子,有絕對的關聯；而溫泉所在的地形、氣候等外在因素,也會影響溫泉的作用。

　　療效一:溫泉熱浴可使肌肉、關節松弛,達到消除疲勞功能。因而很多人會選擇周末洗溫泉放松自己，緩解一周的疲憊。

　　療效二:溫泉熱浴可擴張血管,促進血液循環,加速新陳代謝常保青春。這個就是很多愛美女性選擇溫泉的原因之一。

　　療效三:瀑布浴可活絡筋骨,減輕酸痛等癥狀。不過盡量避免與泉水成直角直接沖擊,以斜角舒緩水壓擊毛巾敷于患部為宜。

　　療效四:露天溫泉的日光浴加森林浴,對骨骼疏松癥患者有特別幫助,溫泉中的鈣質、適當的紫外線交互作用,對身體有益。因而，骨骼疏松癥患者應該在白天的日光下，享受下日光溫泉浴

　　療效五:冷熱泉交替的方式,可使血管擴張收縮,增強全身肌肉,不過水溫及時間以個人舒適為宜,切勿溫差太大造成身體不適。

　　盡管泡溫泉對健康有種種好處,但不是每個人都適用。有些人就不適合泡溫泉，不僅對身體無益，反而有害，專家提醒,對于泡溫泉,下面幾點尤其需要注意:

　　1、高血壓、心臟病患者,在規則服藥的前提下,可以泡溫泉,但每一次以不超過20分鐘為限。起身時應謹慎緩慢,以防因血管擴張、血壓下降導致頭昏眼花而跌倒。并且不能單獨一個人去泡溫泉，要有家人的陪護。

　　2、部分皮膚病患者,不宜泡溫泉。泡溫泉雖有美膚的療效,但對于患冬季癢、濕疹、異位性皮膚炎等的人,泡在熱水中過久,由于加速皮膚水分的蒸發,破壞皮膚保護層,會惡化癥狀。

　　3、泡溫泉后,人體水分迅速蒸發,要喝水補充。

　　4、泡溫泉時,記住合上雙眼,以冥想的心情,緩緩地深呼吸數次,才能真正釋放身心壓力。

　　很多患者大都是因為免疫力下降、休息不足、吹風受涼引發感冒的，本身身體就虛弱，而泡溫泉  則需要消耗大量體力，排除大量汗水。在這種情況下泡溫泉太久，非常容易造成虛脫、脫水等現  象。所以一般感冒患者泡溫泉，泡8分鐘之內就可以了，并且要比普通人更加注意多喝開水（千  萬避免喝冷水）。在泡溫泉過程中，盡量避免更換泡池，更不要嘗試冷熱溫差浴，乍熱乍冷吹風  受寒，都容易讓感冒加重。

　　出浴馬上擦干全身，并保暖

　　不管是泡溫泉還是在家里洗熱水澡，在一定程度上都可以緩解感冒癥狀，并且增強人體抵抗力。  很多醫生建議在家洗熱水澡而不建議泡溫泉，加上從更衣室到泡池比較遠，這個過程非常容易受  到風寒，加重感冒。所以泡溫泉后，應馬上擦干全身，并且穿上保暖衣服。