日本 在线播放,日本一区二区三区高清色网视频,啦啦无码色网视频,学校通报女教师出轨高中生,{转码词},{转码词}

泡溫泉美容對很多人來說已經(jīng)不是什么新鮮事了，但是利用溫泉減肥可能還不知道。
　　溫泉減肥法是用40℃左右的溫泉水進行沐浴，洗完澡再進入溫泉池中泡10分鐘，使全身的毛孔張開。溫泉水中含有多種對人體有益的微量元素，可增加人體血液循環(huán)，促進新陳代謝，去除多余的脂肪。最后用溫度低些的常溫水沖身，來刺激毛孔的收縮，這樣會起到減肥的作用。雖然溫泉有這么好的作用，但溫泉不是隨便泡的，泡溫泉能減肥嗎？來看看泡溫泉減肥的三個禁忌。
　　溫泉減肥禁忌一：飯后一小時內(nèi)不宜泡湯
　　溫泉有益身心，溫泉浴是健身護膚的最佳沐浴方式之一。中醫(yī)學(xué)認為，溫泉性味多辛熱，有溫通經(jīng)絡(luò)、活暢氣血，使人精神愉快等功效。天冷泡泡溫泉特別舒服，但泡溫泉的學(xué)問你知道嗎？
　　其實泡溫泉的時間、姿勢都有所講究，才能達到最佳保健減肥效果。
　　溫泉減肥禁忌二：不是熱水都能稱為“溫泉”
　　目前各地大大小小溫泉很多，“假溫泉”之說也很多。并非一汪熱水就有保健作用。我國的《醫(yī)療礦泉分類的標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)定，含有一定濃度的礦物質(zhì)（每升水含可溶性固體1克以上），含有特殊的氣體（如二氧化碳、硫化氫、氡等），以及含有一定量的化學(xué)成分（如鐵、溴、氟等）的溫泉，才對人體有醫(yī)療保健作用。

　　溫泉減肥禁忌三：泡得越久，保健效果越佳？
　　泡溫泉的時間不宜過長。泡的時間能多長要看水的溫度。34℃～36℃是微溫浴，對中樞神經(jīng)有抑制作用，能平緩情緒；37℃～38℃是溫浴，能緩解血管痙攣、促進血液循環(huán)、消除皮膚緊張；
　　39℃～42℃是高溫浴，能改善血液循環(huán)、增進新陳代謝。泡溫泉的時間以每次10～20分鐘為宜，若是34℃～36℃的微溫浴時間可稍長些，高溫浴就絕對不宜超長。

       另外我們也可以選擇性攝入脂肪
　　營養(yǎng)學(xué)家將脂肪食物分為三類，第一類會大量增加人體膽固醇含量，如各種畜肉及制品、奶油與奶酪中的脂肪等，應(yīng)少吃或不吃;第二類對膽固醇含量影響甚微，如雞肉、蛋類、甲殼類動物脂肪;第三類是能夠降低膽固醇、保護心腦血管的脂肪，如橄欖油、玉米油和大豆油以及魚肉脂肪等。對于中老年人，第二、三類脂肪食物是最佳選擇。
　　一到冬季人們就喜歡去泡個溫泉享受一把，泡溫泉能減肥嗎？溫泉不但能減肥還能美膚，但在泡溫泉的時候除了以上三項要注意外，還要提防水壓。將頭部、頸部和胸部露出水面，降低水對胸部的壓力，以免增加肺部負擔(dān)。另外，有皮膚損傷、體質(zhì)較弱、過敏體質(zhì)及剛剛熬夜后不要泡溫泉。