老人心理上的這種愉悅和滿足，對促進健康、延年益壽很有益處。這是因為，當人處于愉悅和滿足的心情時，能夠促進分泌更多的酶、乙酸膽堿、去甲腎上腺素等生化物質(zhì)。這些生化物質(zhì)分泌的增加，能使體內(nèi)血液流量、神經(jīng)細胞的興奮狀態(tài)，以及內(nèi)臟器官的代謝活動調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，并能增強機體免疫系統(tǒng)的功能。這就是老年人講究美能夠促進身心健康的奧秘所在。
老年人的皮膚特點是松弛而有皺紋，皮下脂肪減少甚至消失，汗腺及皮脂腺萎縮，皮膚干燥、變硬、變薄，防御功能下降。因此,老年人宜選擇適當?shù)男曰瘖y品，方可延緩皮膚老化，保持肌膚活力。皮膚是干性還是油性已經(jīng)不是最重要的，補充皮膚的營養(yǎng)，讓皮膚不干燥、有彈性才是主要目的。因此，花粉類、珍珠類、人參類、維生素類護膚品都比較適合老年人。
牛奶涂面法——此法可消除皮膚皺紋，且使皮膚增加彈性。首先準備新鮮牛奶一小杯，加少許檸檬汁，混合后用來洗臉，每次洗完臉15分鐘后，再用紗布蘸少許牛奶，在面部輕輕拍打，能達到護膚效果。此法臨睡前進行,效果最佳。
黃瓜涂面法——此涂面法，不但有潔白皮膚的作用，而且能收縮毛孔。取黃瓜一條，切成薄片，輕貼面部，經(jīng)過15分鐘左右取下，再以清水洗凈即可。
蛋白涂面法——適合油性皮膚，對面部的細小皺紋，更具功效。取雞蛋一個，將蛋白取出攪勻，不必加水，拿小刷子均勻涂抹于面部，待其完全干后，用中性化妝水把蛋白洗掉，再用溫水沖凈然后涂上維生素E面霜，立即就寢。這樣可消除臉上過多的油脂，并減少皺紋的產(chǎn)生。
蛋黃涂面法——較適合干性皮膚粗糙者使用。取蛋黃一個，全脂奶粉兩大匙，蜂蜜、橄欖油各一小匙，如膚色較粗黑者，不妨再加些檸檬汁，把以上材料混合攪勻，輕涂整個面部，約30分鐘后，再用溫水清洗，而后擦點收斂性化妝水。 每天早晨空腹喝一碗銀耳湯非常好，因為每天吃可以放進不同的配料。銀耳有"補腎、潤肺、生津、止咳"之功效。枸杞的補虛作用重點在補腎，治腎虛腰痛療效顯著。其次是補血、補腦、安神、明目、烏發(fā)、美容……另外枸杞最適合用來消除疲勞，能預(yù)防動脈硬化及防止老化;還具有溫暖身體的作用。第二個，熟黑芝麻。經(jīng)常炒半斤黑芝麻，吃一小勺昂熟的黑芝麻（慢嚼）。黑芝麻適宜身體虛弱、貧血、高脂血癥、高血壓病、老年哮喘、肺結(jié)核，以及蕁麻疹，習慣性便秘者食用；適宜糖尿病、血小板減少性紫瘴、慢性神經(jīng)炎、末梢神經(jīng)麻痹、痔瘡以及出血性素質(zhì)者食用；第三個，鮮豆?jié){。每天晚上喝一杯鮮豆?jié){。因為老年人運動量不是很大，如果晚上吃飯，就會覺得腹脹，食物消化不了。所以，現(xiàn)在每天晚上喝一杯自己做得濃濃的豆?jié){就好了。當然，不要喝太多。豆?jié){對身體健康起的作用，強身健體，防止糖尿病、高血壓、冠心病，腦中風、癌癥、支氣管炎，防止衰老、老年滯呆、艾滋病、便秘、肥胖等。
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