減肥瘦身瘦身減肥，溫泉可以派上用場。泡溫泉每天一回，每泡10分鐘休息5分鐘，反復5次;泡湯后一小時內勿進食。堅持泡湯兩個月，一般都可收到顯著的效果。
　　安神益精溫泉中所含有的多種礦物質和微量元素，通過微循環作用于人體，補充人體在漫長的冬季所消耗的能量，使                  
人精氣旺盛，心靜神安。治療失眠溫泉水的溫熱作用，可以加快血液循環,振奮人的精神。同時，泡溫泉也是一項非常消耗體力的運動，泡完溫泉之后，當夜幕降臨的時候，睡眠也會如期而至，讓您在甜蜜的美夢中進入深度睡眠。運動調息
　　春天人們運動量加大，運動之后溫泉水浸泡，不僅解除疲乏勞累，還可以放松身心，更重要的是更好的幫助達到排毒的目的，讓你的運動更徹底，也得到更好的效果。

    呵護肌膚
　　夏天天氣干燥，皮膚更容易老化，略高于人體的溫度能令肌膚的毛孔在極短時間內迅速張開，排除體內多余的水分、脂肪，通過毛孔吸收溫泉里的礦物質元素，更有益于皮膚的健康營養。
　　排除毒素
　　夏天泡溫泉是很好的排毒方法。因為夏天泡溫泉更容易出汗，身體的毒素通過毛孔隨著汗液排除體外，有助于提高體質和免疫力。這種自然的排毒方法，只有泡溫泉才能做到，而夏天的排毒效果比其它任何季節都要好。瘦身美容在泡溫泉的過程當中，身體不斷的出汗會排除體內多余的水分，特別脂肪會隨著汗液排除體外，達到減肥的效果。輕松健身.夏季輕松的體育鍛煉方式就是泡溫泉，尤其是冷熱交替浸泡神經，浸泡半小時，等于長跑兩公里。
    夏季下湯小貼士
    平時缺少運動量，排汗不多的上班族，尤其適合夏季泡溫泉。水溫應為38℃-40℃,每泡10分鐘-15分鐘，就需調整一會兒，每周進行一次，對人體有益無害。泡溫泉時，還要注意科學補水，最好是選擇20℃至25℃的白開水、檸檬水或淡鹽水來補充補充體內水份。

   泡溫泉的時間不宜過長。泡的時間能多長要看水的溫度。34℃～36℃是微溫浴，對中樞神經有抑制作用，能平緩情緒；37℃～38℃是溫浴，能緩解血管痙攣、促進血液循環、消除皮膚緊張；39℃～42℃是高溫浴，能改善血液循環、增進新陳代謝。泡溫泉的時間以每次10～20分鐘為宜，若是34℃～36℃的微溫浴時間可稍長些，高溫浴就絕對不宜超長。

   其實沐浴也能讓你瘦身，溫泉沐浴減肥法是用攝氏39℃左右的溫泉水沐浴，洗完澡再進入浴缸中泡10分鐘，使全身毛孔張開，然后再用溫度低些的常溫水沖身，最后揩干全身即可。經常堅持溫泉沐浴會收到較好的減肥效果。
　　那么為什么溫泉冰浴有減肥效果呢? 這是由于：
　　1、溫泉水中含有多種對人體有益的微量元素，可增加人體血液循環，促進新陳代謝去除多余的脂肪，減少體重。
　　2、人的身體泡熱后，再沖冷水，可使身心緊張，骨骼肌收縮，這時人就想活動，而活動又會消耗能量，進而收到減肥效果。
　　另外，利用此法減肥應注意以下幾點：
　　1、體弱，有冠心病、高血壓及一些嚴重疾病的患者，不宜使用此法，以免使病情加重。
　　2、初次使用此法減肥者，應循序漸進，其熱水浴與冷水浴的溫度差不應太大，以免因身體不適應而患感冒等疾病。