在高溫環境下，身體很容易流失水分。泡溫泉后，必須飲用大量開水作為補充。此外，泡完后皮膚毛孔全部張開，會大量出汗，此時應趕緊擦干身上水分、吹干頭發，以免著涼，并在臉部和全身抹上乳液來保濕，鎖住皮膚的水分。對于孕婦來說補水尤為重要，那么該怎么補水而且養生呢？
　　水果是好東西，不僅可以平衡我們的營養，而且也可以幫助我們排除體內的垃圾。對于孕婦來講，更是好東西。所以，在吃水果的時候，建議孕婦們在春天的時候，可以選擇吃以下的水果。
　　蘋果。蘋果因為含有大量的豐富的營養元素，而且有其孕婦所需要的礦物質，所以在這個時候吃蘋果是孕婦必須要做的。而且孕婦懷孕后，因為其身材也會變胖，吃蘋果，會幫助你減少發胖的機率。同時對胎兒也有好處，可以幫助胎兒改善皮膚問題等。孕吐的時候，吃蘋果也能改善。
　　梨。梨雖然是涼性的食物，可是，也是適合孕婦在春天的時候吃的，這是因為其有清心潤肺，可以幫助你利尿消腫的一種水果。所以，孕婦如果有這種疾病的現象的話，也可以吃些梨來改善的。
　　香蕉。香蕉是鉀的極好的來源，所以，如果懷孕后，感覺到有血壓高的情況下的話，也可以吃香蕉來改善的。一是可以降壓，二是可以保護心臟，還有血管內皮的作用。所以，孕婦吃香蕉的好處，也能幫助你保持一個好的心情。

       草莓。草莓因為顏色好，而且口味也好，所以，推薦給孕婦吃。在這種情況下，可以預防感冒，而且也能分解食物里的脂肪，達到促進食欲，以及幫助消化的作用。是適合孕婦吃的最好的水果之一。
　　葡萄。葡萄的好處在于其有著極好的礦物質元素，幾乎所有的人體所需要的微量的元素，它都有。因此，吃葡萄，可以幫助你改善循環不好的癥狀的。對于孕婦來講，如果有出血的現象的話，吃葡萄可以起到安胎的作用。
　　火龍果?；瘕埞兄鴺O好的解毒的功效，孕婦吃的話，可以把自己體內含有的重金屬給排出體外，而且這種的也含有膳食纖維，也是孕婦的身體所需要的一種物質。在這種情況下，幫助你改善你的體內的糖分的含量，都有著極好的作用的。但是，孕婦不能多吃，一個禮拜吃一到兩個就可以了。
　　西柚。柚子的好處在于，有天然的葉酸，所以，適合剛懷孕的女性吃。其可以達到滿足胎兒需求的作用的同時，也可以改善孕婦出現的高血壓癥或者是胎盤早剝的發生率也會相應降低。所以，孕婦在剛懷孕的時候，可以多吃一些西柚來改善你的這種情況和現象的。
　　實際上，對于孕婦來講，一些水果的攝入，還是有講究的，如果不是能影響到你的胎兒的水果來講，都是可以吃的。當然在吃之前，也要查一下資料，看哪些水果你可以多吃，以及吃的量要保持在多少。