泡溫泉具有很好的養生作用，不僅可使肌肉、關節松弛，消除疲勞，還可擴張血管，促進血液循環，加速人體新陳代謝。此外，大多數溫泉中都含有豐富的化學物質，對人體健康有一定的幫助。比如，溫泉中的碳酸鈣對改善體質、恢復體力有一定的作用。而溫泉所含豐富的鈣、鉀、氡等成分對調整心腦血管疾病，治療糖尿病、痛風、神經痛、關節炎等均有一定效果，而硫磺泉則可軟化角質，含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。
　　泡溫泉需要泡多久時間最好？
　　有人認為浸溫泉的時間及次數愈多愈好，這是錯誤的。
　　其實泡溫泉的時間拉長，次數愈多，會使肌膚的水分油脂加速流失，一般最好以30分鐘為標準，且每日最多以不超過三次為限，泡溫泉時間可視個人需要及泉溫而有所不同，為使泡湯能充分發揮療效。冬季泡溫泉時間過長易發皮膚病.溫泉中的礦物質有利于人體健康，一年四季適量泡一泡溫泉不僅可以舒緩壓力，而且對某些皮膚病也有一定治療效果。但是，由于冬季氣候干燥，皮膚汗腺和皮脂腺收縮，皮膚保護膜功能降低，長時間泡溫泉或燙洗極易破壞皮膚保護膜，進而因接觸其他不良物質刺激而引起皮膚瘙癢、皮膚過敏等。水溫超過40攝氏度時，泡溫泉時間最好不要超過半小時；糖尿病、腸胃疾病、心臟病等患者最好少泡溫泉；皮膚有傷口、皮膚潰爛或皮膚嚴重感染者則不宜泡溫泉，因為容易染上“溫泉性皮膚病”；應避免在過度疲勞、飲酒過量、飽食、饑餓或其它身體不適時泡溫泉；另外，泡完溫泉后，最好適當補充水分，并為皮膚涂上潤膚膏等護膚品。

       溫泉是一種自然療法，其化學物質可刺激自律神經，內分泌及免疫系統。
　　飲食方面推薦兩道適用的驅寒、保暖飲食：
　　1、檸檬紅棗蜜
　　制作：在大約200ml的開水中，加入一片檸檬干或者新鮮的檸檬片，兩顆紅棗，待水變溫后（大約60度左右，水溫太高破壞蜂蜜中的氨基酸），放入一茶匙蜂蜜，也可以根據自己的口味適當加減蜂蜜。
　　特點：檸檬是蕓香科小喬木或枝條開展的灌木。又名檸果，洋檸檬，益母果。因其味奇酸，肝虛孕婦最喜食，故稱益母果或益母子。其味酸甘、性平，入肝、胃經，富含維生素C；有化痰止咳、生津、健脾的功效。蜂蜜性味甘、平，入脾、肺、大腸經，功能補中，能夠養陰潤肺，同時還有潤腸通便的功效。常喝此茶能有效地幫助手腳回暖。非常適合冬天手腳冰涼的準媽媽們喝。
　　2、黨參紅棗湯
　　制作：用潞黨參熬制45天成膏滋狀，每次兩錢（10g），早上配一枚核桃，晚上配兩顆紅棗，根據不同的年齡階段和虛癥輕重。用一個來月，各種虛癥即可以得到康復。
　　特點：這個方子流傳已久，效果很獨特，用后半個來月氣色、精神、睡眠、腸胃功能、皮膚質量就會有明顯改善。而且由于它能幫助人體恢復本身的氣血津液生成機能，停藥后也不會反彈。